kilo aynı ama belim daha inceldi, bu bana yeterli..
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
590 kcal
|
Rasva: 27,33g | Prot: 27,46g | Hh: 66,27g.
Aamiainen: Portakal, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Keçiboynuzu, Kırmızı Lahana. Päivällinen: Keçiboynuzu, Çilek, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Domatesler, Kabak. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kotityöt - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|