Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2563 kcal
|
Rasva: 63,28g | Prot: 122,79g | Hh: 405,84g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Чай. Lounas: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Päivällinen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Чай. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай, Яблоко, Яблоко, Чай. lisää...
|
|
4098 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|