Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
45,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 108,65g | Hh: 98,13g.
Aamiainen: 黑咖啡. Lounas: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 蝦, 紅燒豆腐, 水煮蛋. Päivällinen: 奇異果, 海帶（加醬油）, 烘全麥麵包, 土豆絲, 扇貝, 豆角（冷凍）, いなば食品 グリーンカレー, 雞胸肉, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 芒果, 茶葉蛋, 生菜. Välipalat/Muut: 雜錦堅果, スジャータ 有機豆乳, FANCL 膠原蛋白, アルプロン WPIレモンヨーグルト. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 4 tuntia, Hyppynaru - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|