Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2744 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 293,85g | Hh: 308,32g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Blaubeeren, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Ei, Eiklar, Crownfield Special Flakes Rote Früchte, K-Classic Cornflakes. Päivällinen: Milbona Joghurt 1,5%, Body & Fit Casein Coockis, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, Heidelbeerkuchen. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|