Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 79,43g | Prot: 95,16g | Hh: 109,40g.
Aamiainen: Эссен Продакшн Пирог Шоколадный , Мясной Дом Бородина Сосиски из Индейки Нежные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Оливковое Масло, Bonduelle Огурцы Маринованные, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Селедка, Запеченный Картофель, Ашан Сыр Российский 50%, Canti Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|