Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 79,28g | Prot: 173,57g | Hh: 164,08g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Aldi Lachsschinken, Spiegelei, Tomaten, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Maxi Nutrition Whey Protein pro Kokosnuss. Lounas: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous, Ziegenkäse, American Style Sandwichtoast Vollkorn. Päivällinen: Cucina Mozzarella, American Style American Vollkorn-Sandwich, Tremondi Südtiroler Leichtes Karree. Välipalat/Muut: Nektarinen, Maxi Nutrition Whey Protein pro Kokosnuss, Recovery Pro 25g. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|