Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 75,63g | Prot: 64,47g | Hh: 138,14g.
Lounas: Caffè Espresso, Esselunga Sugo alle Olive, Pasta Reggia Mezze Penne Rigate . Päivällinen: Focaccia, Formaggio Gouda o Edam, Kraft Sottilette, Zucchine Grigliate. Välipalat/Muut: Nuii Gelato Caramello Salato e Noci di Macadamia, Papadopoulos Caprice . lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|