Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2010
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 37,34g | Prot: 114,22g | Hh: 193,04g.
Aamiainen: Light Fat Free Red Velvet Cake Yogurt, Pasteurized Egg Product, Light English Muffins, Sugar Free Blackberry Preserves. Lounas: Miracle Whip Light Dressing, Lower Sodium Oven Roasted Chicken Breast, Baby Carrots, Fat Free Honey Dijon Dressing, Arnold Select sandwich thins. Päivällinen: Ground Turkey 93/7, Very Veggie Salad, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Grapes, Arnold Select sandwich thins, Salad Toppins, Shredded Colby Jack Cheese. Välipalat/Muut: Unsalted Dry Roasted Peanuts, All Natural Dark Chocolate Strawberry Nutritional Bar, Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|