Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 95,37g | Prot: 60,30g | Hh: 175,59g.
Aamiainen: Сыр Маасдам, Nespresso Кофе в Капсулах, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Криспы Ржаные, Помидоры Черри, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Домик в деревне Молоко 2,5%, Оладьи на кефире, ВкусВилл Сосиски Нежные. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Шоколадный тарт. Päivällinen: Котлета Куриная, Помидоры Черри, Хайнц Кетчуп Томатный, Тушеные Овощи, Салат Овощной с Маслом, Макфа Макароны Отварные. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|