Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 117,31g | Hh: 149,35g.
Aamiainen: Пп конфеты, Помидоры, Авокадо, Сильпо Хлеб Бездрожжевой с Отрубями. Lounas: Яйцо, Красные Помидоры, Сыр Тильзитер. Päivällinen: Mars Bounty Ice Cream, Кабачки Тушеные, Премия Тунец Кусочками Стерилизованый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Верес Фасоль с Грибами, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Power Pro Power Pro Фісташкове Праліне, Повна Чаша Творог Нежирный, Черешня, Клубника. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|