|
日曜日に食べ過ぎたのと便通のせい。
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 81,12g | Prot: 126,55g | Hh: 114,94g.
Aamiainen: 卵焼き, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, マイプロテイン チョコレートスムース. Lounas: 鶏ひき肉のふんわりナゲット, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き. Päivällinen: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Välipalat/Muut: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|