|
I’m here to reach my long last goals, share and gain ideas from everyone in the same boat 💃🏾 Let’s do this
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
398 kcal
|
Rasva: 7,70g | Prot: 36,31g | Hh: 42,38g.
Aamiainen: aQuelle Sparkling Natural Spring Water . Lounas: Woolworths Hearty Homestyle Vegetable Soup, Steamed Bun. Päivällinen: Cucumber, Red Tomatoes , Lettuce, Chicken Breast Meat . Välipalat/Muut: Blueberries , Strawberries . lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|