Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
620 kcal
|
Rasva: 14,21g | Prot: 52,71g | Hh: 72,74g.
Aamiainen: Roti Gandum. Lounas: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Ikan Tongkol, Pepes Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Mayones, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nextar Nextar, Pisang. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 24 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|