Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 33,76g | Prot: 66,34g | Hh: 149,63g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Ekici Tel Peyniri, Yeşil Çay, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lounas: Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi. Päivällinen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Revani, Özkaynak Maden Suyu, Yeşil Çay. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - emelgulcan
|