Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 73,84g | Prot: 110,69g | Hh: 92,11g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Помидоры, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: La Pina Арахисовая Паста, Леовит Стевия, Травяной Чай, Сырный Суп, Суп из Сельдерея. Päivällinen: Леовит Стевия, Травяной Чай, Избенка Запеканка Овощная с Брокколи , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Ближние Горки Колбаса Царская в/К, Аскопром Аскорбиновая Кислота, 6 Соток Огурцы Маринованные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Куриное Филе Вареное, Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|