Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
823 kcal
|
Rasva: 15,30g | Prot: 25,05g | Hh: 160,57g.
Aamiainen: Quatá Ricota Fresca, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lounas: Brownie do Luiz Brownie, Tomates, Pimentões Vermelhos, Beterrabas, Cenouras. Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Milho Verde, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Välipalat/Muut: Morangos, Peras, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|