Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 59,78g | Prot: 54,59g | Hh: 146,93g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Прибиотик Lactobif 5Billion, Білоцерківський Творог 5%, Выгода Чернослив, Клубника, Словяночка Молоко 2,5%, Ичня Сгущенка, Кофе Эспрессо, Семена Льна, Roshen Чёрный Шоколад 78%, банан Мини, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Now Foods Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, 21 Century Biotin Биотин 800Mg, California Gold Nutrition Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Оливковое Масло, Katana Соевый Соус, Мёд, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Чеснок, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Щедро Майонез Салатный 30%, Премия Греческий Йогурт 10% . Päivällinen: Lukas Печенье Зерновое, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Roshen Печенье Эсмеральда. Välipalat/Muut: Jarrow Formulas Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Досуг - 22 minuuttia, Готовка - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|