Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 32,53g | Prot: 100,81g | Hh: 183,12g.
Aamiainen: Hojuelas de Avena, Jugo de Verduras Mixtas (con Hortalizas Distintas al Tomate), Primor Primor Premium, Maca, Plátano Maduro, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Lentejas Hervidas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Ajo, Cebollas, Tomates, Encurtidos. Päivällinen: Pan Multicereales, Aceitunas, Lentejas Hervidas, Tostadas de Pan Integral. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz, Almendras. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, app ejercicios - 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|