Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 273,43g | Hh: 227,37g.
Aamiainen: Korn Mühle Schoko Reis , Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Ja! Putenbrustfilet, Hefebrötchen, Mein Menü Pfannengemüse Mexiko, Qi2 Protein Coffee, Roggenbrötchen, Lidel Wildburger. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 28 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|