Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 46,48g | Prot: 66,76g | Hh: 53,53g.
Aamiainen: Colanta Queso Campesino, Espinacas, Papaya, Huevo Tibio, Zumo de Limón, Jengibre. Lounas: Aguacate, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Yuca Cocida (Yuca Blanca), Mojarra. Päivällinen: Fresas. Välipalat/Muut: Colanta Queso Crema, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Queso Fresco, Zenú Mortadela Tradicional. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofia9510
|