Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 33,74g | Prot: 51,14g | Hh: 82,01g.
Aamiainen: Bakso Ayam, Udang, Kembang Kol, Wortel Dimasak. Lounas: Kerupuk Udang, Kerupuk Asin, Tempe, Labu Siam, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Singkong Goreng. Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marini ika
|