Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 43,12g | Prot: 34,33g | Hh: 240,61g.
Aamiainen: Cilok, Roma Malkist Coklat, Teh Hijau, Apel. Lounas: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Tropicana Slim White Coffee, Oncom, Serabi. Välipalat/Muut: Nutrijell Puding Susu Mangga, Roma Malkist Coklat, Tahu Goreng. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratnasari0107
|