Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 71,82g | Prot: 42,53g | Hh: 262,35g.
Aamiainen: Nissin Wafers Chocolate, Telur Rebus, Hatari Biskuit, Kue Nastar. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Margarin, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Bakpao. Välipalat/Muut: Richeese Nabati Cheese Wafer. lisää...
|
|
1251 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syfa tomlinson
|