Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 58,51g | Prot: 86,48g | Hh: 136,75g.
Aamiainen: Магнит Банан, Блинчики на Кефире, Националь Миндальные Лепестки, Bite Финиковый Сироп, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Капучино, Геркулес Геркулес Традиционный. Lounas: Ponti Бальзамик , Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Шампиньоны Фаршированные, Редис, Пятерочка Авокадо, Капучино, Помидоры Черри, Куриная Грудка на Пару, Огурец. Päivällinen: Fantelle Торт "Министерский", Шампиньоны Фаршированные, Гречка, Куриное Филе на Пару, Капучино. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Голден. lisää...
|
|
552 kcal
|
Harjoitus:
Интервальная тренировка - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bespam_ed
|