Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 60,92g | Prot: 91,62g | Hh: 246,96g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Каждый День Горбуша Слабосолёная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, С Пылу с Жару Оладьи, Тефтели с Рисом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , 4 Сезона Щавелевый Суп, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Päivällinen: Каждый День Горбуша Слабосолёная, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Тефтели с Рисом, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Клубника, Магнит Банан, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Брест Литовск Простокваша 2,5%, У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|