Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 45,20g | Prot: 51,66g | Hh: 154,31g.
Aamiainen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Укроп, Абрикос, Нектарин, Птицефабрика Зеленецкая Грудка Варено-Копченая, Авокадо Авокадо, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Жокей Кофе Молотый Классический, Геркулес Геркулес Традиционный, Kotanyi Корица Молотая, Азбука Вкуса Банан Мини. Lounas: Три Правила Фунчоза с Овощами по-Корейски, Дубки Грудки Куриные Варено-Копченые, Golden Kings Клетчатка из Семян Льна, Увелка Горох Колотый, Картофель Отварной, Пятерочка Лук Репчатый. Päivällinen: Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Акконд Конфеты Шоко Бар с Печеньем и Карамелью, Укроп, Семена Льна, Кабачок Гриль, Картошка Печеная, Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shitova68
|