|
👍 geht wieder in die richtige Richtung
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 66,44g | Prot: 71,28g | Hh: 87,89g.
Lounas: REWE Wiener Würstchen, Arla Skyr, Gemischter Salat, Möhren, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten. Päivällinen: Knorr Sauce Hollandaise, Golden Sun 7 Korn Mix, Spargel, Barilla Pesto Rosso, Mozzarella, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Latte Macchiato, Hohes C Milde Orange. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|