Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 45,12g | Prot: 80,64g | Hh: 172,34g.
Aamiainen: Café, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Nutrella Pão Misto Canela e Passas, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Lounas: Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de tilápia no leite côco ao curry, Couve-Flor, Abobrinha Refogada, Tangerinas. Lounaan jälkeen: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piraquê Biscoito de Maisena, Banana Prata, Canela, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Iltapala: Vigor Iogurte Grego Light, Mel, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Light, Leão Chá de Camomila. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Hitt - 1 tunti ja 17 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - linhasandra98
|