|
Nem sempre nossas expectativas são atendidas. Especialmente no tocante a perda de peso. Durante esses dias, aumentei o peso em relação a semana passada, atingi esse número acima, subiu, e fecho com a perda de 1kg.
Bola pra frente... 💪🏻
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 78,28g | Prot: 108,43g | Hh: 183,74g.
Lounas: Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. Päivällinen: Vinho Merlot, Pão Francês, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Välipalat/Muut: Italac Creme de Leite, Amendoim, Banana, Isabela Tortinhas, Bergamota, Melitta Cappuccino Tradicional. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Nukkuminen - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|