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Resultado da pandemia, crises de ansiedade, sem academia e uma alimentação desregulada. Mas há algumas semanas que estou me reeducando e cuidando novamente de mim.
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63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1696 kcal
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Rasva: 63,75g | Prot: 119,71g | Hh: 195,12g.
Aamiainen: President Queijo Prato, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês, Café com Açúcar, Président Queijo Mussarela, Camil Proteína de Soja Texturizada. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Arroz Integral. Päivällinen: Itambé Leite em Pó Integral, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Café com Açúcar. Välipalat/Muut: Seara Peito de Frango Defumado Light, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Carrefour Pão de Minuto, Polenghi Requeijão Cremoso, President Queijo Mussarela. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
Muita calma nesta hora!
apenas recomece, não desista... você consegue!
força, foco, fé e determinação ok!
você consegue!
somos mulheres é assim mesmo!🌹😉
03 kesä 20 jäseneltä: sklenke
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Painohistoria - geysarodrigues
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