Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 61,28g | Prot: 88,15g | Hh: 116,28g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Café. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Moída Refogada, Vagem Cozida, Creme de Abacate. Päivällinen: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Creme de Abacate. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Brigadeiro de Panela Fit, Bolo de banana e maça, Piracanjuba Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Hortifruti Laranja Bahia, Mamão Papaia, Banana Prata. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carol.lima98
|