Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 63,37g | Prot: 66,95g | Hh: 187,16g.
Aamiainen: Коркунов Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная, Пшеничный Хлеб, Яйцо. Lounas: Капуста Тушеная, Куриный Бульон, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Päivällinen: Конфета, Eco Botanica Вафли, Куриные Грудки (Жареные), Макароны Отварные, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Пицца с Мясом и Овощами, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 27 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|