Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 53,98g | Hh: 137,50g.
Aamiainen: Minyak Zaitun, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Lounas: Pisang, Martabak Telur, Sate Ayam. Päivällinen: Bakwan, Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci, Bango Kecap Manis, Tempe Kukus, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Minyak Zaitun, Dua Kelinci Kacang Garing. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UmmuUmar17
|