Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
730 kcal
|
Rasva: 22,39g | Prot: 19,86g | Hh: 88,91g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Gemüsesuppe. Päivällinen: Spiegelei, Möhren. Välipalat/Muut: Somersby Cider, Kiwi, Milka Naps, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|