Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 63,64g | Prot: 99,02g | Hh: 106,17g.
Aamiainen: Delight Финики Королевские , Сиртаки Сыр, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Lounas: Кухня на Районе Котлета из Лосося и Трески с Брокколи, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wasa Sandwich Cheese & Herbs. Päivällinen: Груша, Капучино, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Energon Протеиновый Батончик (Шоколад). Välipalat/Muut: ВкусВилл Кунжутная Паста с Тёмным Шоколадом , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сметана , Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|