Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
600 kcal
|
Rasva: 17,05g | Prot: 29,91g | Hh: 87,44g.
Aamiainen: Lemon, Tahu, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Dancow Full Cream. Päivällinen: Saus Tiram, Bawang Putih, Tahu, Telur, Pakcoy. Välipalat/Muut: Pisang Kepok Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|