Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 86,11g | Prot: 88,71g | Hh: 213,40g.
Aamiainen: Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Мята-Шоколад, Йогурт Домашний, Нектарин, Яйцо (Целое), Укроп, Сухие Цельные Семена Кунжута, Жокей Кофе Молотый Классический, Льняные Семена, Геркулес Геркулес Традиционный, Птицефабрика Зеленецкая Грудка Варено-Копченая. Lounas: Миндаль Миндаль, Магнит Банан, Нектарин, Фасоль Стручковая, Пятерочка Лук Репчатый, Картофель Отварной, Golden Kings Клетчатка из Семян Льна, Дубки Грудки Куриные Варено-Копченые, Увелка Горох Колотый. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Московский Пекарь Пирожное Песочное Глазированное Помадкой, Редис, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Свинина Запеченая. Välipalat/Muut: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью). lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shitova68
|