Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 50,24g | Hh: 147,49g.
Aamiainen: Bregott Mellan, Lönneberga Basturökt Skinka, Arla Prästost 31%, Winborgs Riven Pepparrot, Gustafskorv Granrökt Hästkött, Rågbröd, Valnötter, Risenta Solroskärnor, Quaker Havrefras, Yoggi Mini Hallon, Livsmedelsverket Banan. Lounas: ICA Basic Äpple. Päivällinen: Makaroner, Lithells Varmkorv, Krossade Tomater (på Burk), Gullök, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Spinning - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|