Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 32,78g | Prot: 38,51g | Hh: 128,03g.
Aamiainen: Nestlé Chamyto, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Vivo Galletas de Salvado. Lounas: Café, Ajiaco. Päivällinen: Colun Manjar, Té Supremo Te, Pan de Hamburguesa, Ajiaco. Välipalat/Muut: Vivo Galletas de Salvado, Uvas Tipo Europeo. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|