|
Пятый день на интервальном голодании 8/16, при этом, разумеется, соблюдаю дефицит калорий, не ем вредного, никакого сахара и т.д. ВЕС СТОИТ!!! А сегодня даже прибавка на 100гр. Уже месяц на дефиците и ниже 51 вес никак не опускается, пробовала всё-качели, разгрузочные дни, питалась около недели даже на 700кк. Также тренируюсь каждый день по челленджу Хлои Тинг. На 51 вес принципиально останавливается. Думала, поможет интервальное голодание, но нифига. Как быть?
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 62,00g | Hh: 78,84g.
Aamiainen: Now Foods Ультра Омега-3, Папа Может Ветчина из Свинины, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Каравай Хлеб Столовый, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Now Foods Омега-3, Лук, Костный Бульон, Говядина Отварная. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
1 - 20 (34)
 Kommentit
04 kesä 20 jäseneltä: katie.31
|
Да вот думаю, мб что-то делаю не так. Сколько можно ждать)))
04 kesä 20 jäseneltä: lkhhh
|
Я думаю неделя - не показатель ) не отчаивайся
04 kesä 20 jäseneltä: katie.31
|
04 kesä 20 jäseneltä: lkhhh
|
на самом деле сижу на дефиците +хлоя тинг(уже 2й челендж) изменения веса минимальные, но, очень изменилось качество тела. Советую обратить на это внимание тк её тренировки все же эффективные и если достаточное количества белка мышцы даже на дефиците могут немного подрасти(ну и как минимум отёк из за нагрузок)
04 kesä 20 jäseneltä: foxylil_18
|
ИГ очень сложно употреблять само по себе, а вот в сочетании с кето, становится вполне себе отличным👍
04 kesä 20 jäseneltä: Ольга Куржунова
|
тоже сижу на ИГ , питаюсь мало, а вес стоит..
04 kesä 20 jäseneltä: a1e7eeva
|
a1e7eeva посмотрите ютюб канал доктора Берга. Он очень много говорит об интервалом голодании. Да и вообще много полезной информации у него👍
04 kesä 20 jäseneltä: Ольга Куржунова
|
А как Вы понимаете что вес стоит? Каждый день взвешиваетесь? Знаете что за две недели до критических дней женщина может набирать до 2-3 кг? Утром встаете с ощущением отеков. Вся эта жидкость уходит примерно на 3 день кд, и вес возвращается в норму. Поэтому частые взвешивания могут только Вас расстроить и привести к стрессу, что поднимает уровень гормона кортизола, который мешает худеть.
04 kesä 20 jäseneltä: Ольга Куржунова
|
Как вариант - стресс от голодания, повышение кортизола и вес не снижается. ИГ не всем подходит на самом деле.
05 kesä 20 jäseneltä: irinatcv
|
Может кости не худеют?)) Извините за сарказм
05 kesä 20 jäseneltä: LenyraL
|
Не обязательно смотреть на весы, следите за пропорциями тела... Прибывка это может быть подтянутость выших мышц.
05 kesä 20 jäseneltä: vafelkka
|
Стоит сдать анализы на гормоны. Если все выполняете как нужно, но ничего не происходит — большая вероятность, что дело в них
05 kesä 20 jäseneltä: vettttttta
|
05 kesä 20 jäseneltä: ildar0894
|
Интервальное голодание НЕ РАБОТАЕТ
05 kesä 20 jäseneltä: neri-nikko
|
Возможно, нет баланса в бжу, нужно сбалансироватб, сразу вес тронется
05 kesä 20 jäseneltä: NATALIARUDENKO
|
Набор веса может быть не только от переедания, неправильного питания и тд. Причин может быть миллион, например, предрасположенность к сахарному диабету: это когда диагноза ещё нет, а плохая усвояемость углеводов уже есть. Для выявления реальной причины нужно сдать анализы: гармоны (половые, щитовидка), индекс инсулинорезистентности, кровь на общий анализ и тд
05 kesä 20 jäseneltä: LenyraL
|
neri-nikko почему тогда у меня работает)
05 kesä 20 jäseneltä: etonasya
|
надо лечь в кровать и лежать не вставая. Не есть и не пить. Вес обязательно опустится, но Вы этого не увидите....
05 kesä 20 jäseneltä: Laz170708
|
05 kesä 20 jäseneltä: МарияСолонская
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|