Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 28,74g | Prot: 73,65g | Hh: 158,95g.
Aamiainen: Spanish Maca Powder, Egg White, Orange, La Serenísima Queso Dambo Light, Pan Casero Integral. Lounas: Garlic , Milk (Nonfat) , Cooked Calabaza (Spanish Pumpkin), Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Baked or Broiled Shrimp. Välipalat/Muut: Cooked Egg White, 3 Arroyos Granola Crujiente, Yogur Casero, Pan Casero Integral, Aguila Chocolate Semiamargo (21g). lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Kiipeily - 54 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|