Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 70,09g | Prot: 143,21g | Hh: 142,43g.
Aamiainen: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム. Lounas: セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 7種野菜と鶏つくねの生姜スープ, セブンイレブン おにぎり しそ香る！大葉味噌. Päivällinen: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Välipalat/Muut: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. lisää...
|
|
1463 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|