Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 89,97g | Prot: 43,98g | Hh: 51,77g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 시래기된장국, 프레지덩 무염버터, 찐단호박, NOW 에리스리톨, 레몬즙, 샘표 맑은 조선간장, 레몬즙, 고추, 풋고추, 소주 대장부, 생강, 마늘, 대파, 돼지고기 등갈비, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Välipalat/Muut: 매실. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|