Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 24,54g | Hh: 151,73g.
Aamiainen: Herbata bez Cukru, Koperek, Pasta Jajeczna, Chleb Żytni, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lounas: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Botwinka. Päivällinen: Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny , Pasta Jajeczna, Bułka Pszenna. Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Jabłko. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Opetus - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilleczka
|