Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 54,85g | Prot: 89,41g | Hh: 153,44g.
Aamiainen: Хлебодар Хлеб Бездрожжевой на Хмелевых Заквасках, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lounas: Musler Батончик Мюсли, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной, Котлеты из Индейки. Päivällinen: Капучино, Макдоналдс Цезарь Ролл Чураско. Välipalat/Muut: О'кей Хлеб Био Бездрожжевой, Energy Diet Манго, Хлебцы. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|