Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 161,51g | Prot: 83,07g | Hh: 32,91g.
Aamiainen: AH Rode Uien, AH Roma Tomaten, Atkins Koolhydraat Verlaagd Half Volkorenbrood, Kerrygold Roomboter, AH Biologisch Kaas Jong 50+, Koffie, Raw Super Food Kokosolie. Lounas: Raw Super Food Kokosolie, AH Biologisch Kaas Jong 50+, Fairglobe Pure Chocolade 70%, AH Biologisch Rundergehakt, Alesto Macadamia, Jumbo Tomatenpuree, Struik Krachtbouillon Tomaat, AH Boerensoepgroente. Välipalat/Muut: Alesto Amandelen, Olijfolie, Landana Landana Kaas met Olijf en Tomaat 50+, Alesto Macadamia Roasted & Salted. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Callanetics - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|