|
Gestern deutlich zu wenig gegessen. Stress bei der Arbeit ist nicht gerade förderlich 😅
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3113 kcal
|
Rasva: 57,44g | Prot: 120,61g | Hh: 370,85g.
Aamiainen: Kaffee (Gemahlen), Milch 1,5%, Bio-Zentrale Sportskanone für Sportliche , Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko. Lounas: Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Äpfel, Seeberger Leinsamen, Erdbeeren, Milsa Skyr Natur . Päivällinen: Wagner Steinofen Pizza Salami . Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Havana Club Rum, San Miguel Bier, Leerdammer Leger, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, Becel Pro Activ, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, REWE Bio Geflügel-Salami. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|