Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 234,08g | Hh: 195,70g.
Aamiainen: Korn Mühle Leo Crisps, Milbona Joghurt 1,5%, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe, Ei, Vollkornbrot, Rispentomaten, Kopfsalat, Ja! Wildlachs-Filet. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Oh Yeah! One Peanut Butter Pie. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|