|
Stayed the same again but that's OK, starting the 20 pounds by christmas challenge today. Huge storms moving in for this week so hope I can find some times to get out and walk.
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 120,25g | Prot: 108,06g | Hh: 51,35g.
Aamiainen: chicken broth, egg, bacon. Lounas: parmesan, sausage patty, ground beef, tomato, green pepper, mushroom, mozzarella, olives. Päivällinen: green pepper, cucumber, cauliflower, cheddar cheese. Välipalat/Muut: atkins bar, flax meal, splenda, salted butter, whipping cream, baking powder, cinnamon, egg. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|