Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 40,06g | Prot: 55,82g | Hh: 76,37g.
Aamiainen: Tahu Goreng (Tahu Susu / Sutra), Tora Bika Diety Instant Coffee. Lounas: Asinan Sayur, Tora Bika Diety Instant Coffee, Boiled Potato, Beef Curry, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Päivällinen: Tora Bika Diety Instant Coffee, Acar Timun, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Kebuli (Rice Basmati), Umm Ali (Bread Pudding Middle East) . Välipalat/Muut: Dried Chia Seeds , Chocolate Mousse, Nextar Nastar, Brownies . lisää...
|
|
1172 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Plank - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bunga.asper.7
|